Ukesoppdatering og tips til ruteplanlegger for løping/gange/sykling

Ukesoppdatering og tips til ruteplanlegger for løping/gange/sykling

Det er mandag og jeg kan starte uken med en lettelse. En lettelse over at jeg har tatt valget om å undersøke muligheten til å gjøre noe mer med søm, nemlig å se på muligheten for å starte mitt eget klesmerke. Vi er bare på idestadiet, så ikke forvent så mye med det første, men det er deilig å ha dette klart for både deg og meg.

Uansett, klær eller ei. Det er mandag og det betyr oppdatering av uken som har vært og uken som kommer. For selv om det føles litt nyttesløst å skrive alt dette nå, for ting går nemlig veldig bra, så vet jeg at jeg må fortsette å oppdatere mat og trening for å være ærlig med meg selv når ting ikke går så bra 😉

Sist uke fullførte vi alle treningsøktene, og hvor vi på lørdag løp 12km. Jeg hadde grudd meg til denne turen, men været var fantastisk og formen langt bedre enn hva jeg trodde. Dermed ble det en utrolig fin tur, selv om det både var tungt og at minusgradene gjorde det vanskelig å puste skikkelig.

Mange har spurt meg hvor jeg løper, hvilken rute jeg tar og hvordan jeg klarer å planlegge akkurat mengde kilometer. Til dette bruker jeg iform sin ruteplanlagger som du finner her. Den er helt gratis, og den er enkel å bruke. Du bare zoomer inn til startstedet ditt, krysser av boksen «Tilpass rute til veier og stier» og klikker deg videre på ruten du planlegger. Da får du opp lengden og høydeprofil, men også fart og kalorier dersom du legger inn relevant tilleggsinformasjon. Den kan være litt tricky å bruke noen ganger, da den av og til insisterer på omveier fremfor den mest fornuftige. Da huker jeg bare av «Tilpass rute til veier og stier» og klikker manuelt til jeg har passert det området den velger feil, og så fortsetter som normalt.

Når det kommer til mat så skrev jeg sist uke at jeg og raske karbohydrater ikke kan være venner. Denne uken har jeg derfor unngått alt dette, og på magisk vis forsvant all sult, søtsug og andre usunne matønsker etter bare to dager. Det er sikkert 99% placebo som kommer av et ønske om at dette skal fungere, men uansett hva det er så fungerer det for meg 😉

I tillegg skulle jeg gå frem og tilbake til jobb, noe jeg klarte (og fortsatt klarer) alle dager foruten fredag. På fredag klarte jeg nemlig å forsove meg, og for å rekke jobben klokken 07.30 så fikk jeg A til å kjøre meg.

Alt dette har gjort sitt utslag på vekten, og et ganske kraftig utslag egentlig. Nå har ikke jeg offisiell veiedag før på onsdag (jeg liker å ha noen dagers skille fra helgen…), men jeg veier meg hver dag for å ha kontroll. Uansett så vet jeg ikke om jeg bør skrive hvor mye eller hvor lite jeg har gått ned. Jeg er mann, 190 høy og jeg løper flere kilometer i uka, og derfor er min vektnedgang ikke representativ for veldig mange dere ute. Jeg vet derfor ikke om det er så lurt å promotere min vektnedgang uke for uke. For jeg vil ikke at noen skal komme over bloggen min i jakten på en mindre kropp og bruke min vektnedgang som en rettesnor på hva de selv kan klare. Jeg tror derfor at jeg heller oppdaterer om… Skal vi si 10kg? Og så driter vi i antall uker det tok og lar heller bilder motivere?

Lik bragelius på facebook
Instagram: bragelius
Snapchat: bragelius

Treningsglede 🖕🏻

Det er i slutten av måneden og jeg pleier da å oppsummere måneden som har gått, men hva er det å oppsummere? Januar er januar… Det vil si den måneden jeg er minst glad i løpet av året. I tillegg har det skjedd så lite at det ikke er vits med en oppsummering. Jeg er derimot glad for at jeg kan avslutte januar med å si at jeg er godt i gang med treningen. For det har ikke vært lett, og det er ikke lett.

For nå ligger jeg på sofaen iført treningsklær som er ment for en mindre Brage, og som derfor strammer på de litt uheldige plassene. Som i stedet for å holde flesket på plass klemmer det ut på de verst tenkelig stedene, og som gjør at jeg føler meg som ei overkokt kjøttpølse. Du vet de pølsene som har sprukket på langs og som ingen vil ha.

Snøen har nettopp pisket på vinduet for å fortelle meg at januar ikke har bestemt seg for om han vil være vinter eller vår, og som gjør at den siste biten jeg hadde av treningslyst forsvant som fnugg for solen. Som fnugg for solen forsvant også snøen, så drittværet ga meg heller ingen unnskyldning for å slippe…

I tillegg er jeg så trøtt etter jobb at selv 16 kopper kaffe ikke ville ha hjulpet, og jeg har mest lyst til å legge meg under sofaen. Bort fra alt, bort fra folk, bort fra fe og kryp.

I stedet så ligger jeg her å teller minutter til jeg skal ut og løpe. Det finnes ikke en celle i kroppen min som roper hurra, men jeg er tom for unnskyldninger for å slippe. Trøtthet, manglende klær og været er oppbrukt, og jeg har lovet dere, meg og alle andre at nå er det alvor. Så da er det bare å sette i gang da… Selv om jeg har mest lyst til å si «faen i helvete» og trøkke i meg 12 kilo smågodt og vise fingeren til hele verden!

Lik bragelius på facebook
Instagram: bragelius
Snapchat: bragelius

Hvorfor jeg og raske karbohydrater ikke kan være venner…

Hvorfor jeg og raske karbohydrater ikke kan være venner…

En ny uke har gått, og en ny uke står for dørene. Jeg har ikke skrevet det før, men du har nok forstått det. Nemlig at hver mandag er viet til en oppsummering av uken som har gått, og litt om uken som kommer angående vekt og trening. Først og fremst gjør jeg dette for å motivere meg selv, for ved å dele dette så blir jeg tvunget til å ta fornuftige valg. Eller som i dag, tvunget til å analysere hvorfor de valgene jeg tok var ufornuftige. Men jeg også at du finner litt inspirasjon selv.

Mat og sånt…

Skjermbilde 2018-01-29 kl. 06.38.22.png

vg.no hadde altså dette bildet på forsiden sin (fuck you vg.no…), og det er litt der jeg er om dagen 😂 Jeg var superflink alle hverdager sist uke, men så kom helgen og da stupte jeg i smågodt, chips og boller. Det var ikke sånn to-biter-jeg-er-fornøyd, men mer vi-tømmer-alt-vi-kan-fredag-lørdag-søndag.

Så da er det bare å sette seg ned og prøve å forstå hva som gikk galt. Jeg skulle som du vet finne den gylne middelvei, og i jakten på den veien så trodde jeg at jeg kunne nyte bittelitt smågodt. Men et bar biter utløste ikke annet enn et digert behov for mer, og sammen med unnskyldninger som «jeg har jo løpt 10km», «det er jo helg» og «hvis jeg dropper frokost så gjør det jo ingenting», så gikk ting til helvete. Så hva var problemet?

Jeg vet at det ikke var unnskyldningene, for det var ikke unnskyldningene som kjøpte smågodtet, de kom først etterpå. Den som kjøpte smågodtet var meg som i jakten på den gylne middelvei, trodde han kunne nyte et par biter og la det være med det. Men der er tydeligvis ikke jeg… Du er kanskje den som kan fråtse i hvitt brød, smågodt og andre raske karbohydrater, og ingenting merkes så lenge du passer kaloriene. Men det går bare ikke her, for når jeg tenker tilbake til hva som har fungert tidligere så har det vært å kutte ut raske karbohydrater.

Det har aldri vært snakk om noe lavkarbo, for poteten har vært og er min gode venn, men jeg kuttet ut brød, ris og pasta. Frokosten min bestod av hjemmelaget granola med mengder av frø og nøtter, toppet med tyrisk yoghurt. Lunsj var salat full av belgfrukter toppet med oljedressing. Og middagen bestod av rent kjøtt, grønnsaker og poteter toppet med hjemmelagde dressinger eller sauser. Jeg spiste godt, var alltid mett og var ikke fysen på noe…

Så den gylne middelvei, som jeg trodde innebar kos i helgene og «normal» husmannskost i ukene, er kanskje ikke skapt for meg. Jeg skal ikke selvdiagnostisere meg selv til å si at jeg ikke kan spise raske karbohydrater, for det har jeg ikke vitenskapelig belegg for. Men når jeg gang på gang går på trynet som følge av nettopp raske karbohydrater, så ligger svaret åpenlyst fremfor meg. Og dermed kan jeg ikke kan annet enn å gi det et forsøk. Så for et par uker så skal jeg se om det er dette som får meg i rett spor!

Trening

Sist uke fullførte vi alle målene vi hadde satt oss, og som bestod av fartslek mandag, 8 km onsdag og 10 km på lørdag. På 10 km så glemte vi oss faktisk ut slik at det ble 10,8km. Tro meg, jeg skal ikke glemme det ut flere ganger for det var ikke akkurat lett… Men likevel moro å kjenne på fremgangen. Planen denne uken er så og si det samme, men fartsleken er byttet ut med intervall, og dersom du vil bli med så er ikke intervallen mer hokkus pokkus enn at det er 2 km oppvarming, 5x3min med 1,5min pause før det hele avsluttes med 2km rolig jogg.

Hverdagsmosjon…

Jeg er i gang med treningen, matinntaket er analysert og jeg prøver å finne mine verktøy, men hverdagsmosjonen er jeg dårlig på. Jeg har litt over 20 minutter å gå til jobb, men det har hendt litt for mange ganger at A har kjørt meg frem og tilbake til jobb. Han gjør nemlig det hvis han har fri og jeg spør (bortskjemt, jeg vet…), men for helsen, miljøet og humøret så bør jeg slutte med dette. Så denne uken skal jeg også gå frem og tilbake til jobb hver dag ☺️

2018-01-27 10.44.54.jpg

Lik bragelius på facebook
Instagram: bragelius
Snapchat: bragelius

Hvordan starte å løpe, fortsette og ikke hate det

Hvordan starte å løpe, fortsette og ikke hate det

Jeg er ingen løpeekspert, men jeg begynner å bli ganske god på det å starte med å løpe fra scratch 😉 Dessuten er det ikke mer enn fire år siden at jeg på fem måneder gikk fra å være helt utrent, til å fullføre mitt første halvmaraton. Så målet mitt med dette innlegget er å overbevise at du, som alle andre friske mennesker, kan bli en løper. Enten du er lett, tung, gammel eller ung. For ikke bare er det enkelt (ok, det vil bli tungt, men det er enkelt i form av at det krever minimalt med innsats og utstyr), men det gir energi og tar bort kalorienergi.

Løpeprogram

Det første du må gjøre er å finne et program som passer deg. Det finnes mange ulike programmer der ute, og disse er såpass gode, at det er ikke vits at jeg lager et eget kun for denne bloggen. Noen veksler mellom gange og lett jogg hver gang, mens andre fokuserer i starten på kun gange. Ta en titt på Løplabbet, Vektklubben og iForm sine løpeprogrammer og finn det som passer deg.

Mental trening

Innse at det blir tungt og vondt! De første gangene jeg løp så klarte jeg ikke mer enn tre minutter om gangen, jeg trodde hjertet mitt skulle hoppe ut av halsen og jeg var sikker på at jeg skulle dø. Jeg ga likevel ikke opp og sakte, men sikkert, så kom formen på plass. Plutselig ble tre minutter til fem minutter og 100 meter ble til en kilometer. At man løper lenger betyr likevel ikke at det blir lett, det blir selvsagt lettere, men aldri lett. For i jakten på lengre distanser og bedre tid så vil du måtte ta den helt ut.

Jeg kom en gang over et intervju med mellomdistanseløper Ingvill Måkestad Bovim, og hvor hun fortalte at hun mantret til seg selv under løp: «kom smerte, kom seier», for det gjør rett og slett vondt å ta seg ut. Det er derimot ingen farlig smerte, og derfor er det er bare å ønske den velkommen. Dermed mantrer jeg ofte dette når jeg kjenner det blir tungt og vondt.

Utstyr

Hvordan du ser ut er mindre viktig, men bruk penger på gode sko! Dra til en butikk som driver med løping og få de til å finne de rette skoene som passer til deg og din form. Er du som meg så blir kanskje dette det skumleste med det hele, for jeg husker enda skrekken den gangen jeg skulle inn på Løplabbet for første gang. For jeg følte meg som en elefant i rommet, bokstavelig talt. Jeg ville derfor fort ut igjen, og jeg endte dessverre opp med sko jeg aldri ble glad i. Nå har jeg derimot lært meg at slike butikker kun er full av mennesker som vil fremme løpeglede enten du er stor, liten, erfaren eller uerfaren. Men som førstegangskjøper så anbefaler jeg uansett at du går der en dag det er lite folk og de har tid til å hjelpe deg.

Gi faen

Gi faen i hvordan andre oppfatter hvordan du puster, ser ut eller hvilken fart du har. Du kommer til å føle deg som et dundrende damplokmotiv som puster og peser så mye at du er sikker på at du forstyrrer alle som er ute og tar seg en rolig kveldstur. Du kommer til å løpe så sakte i motbakker at du føler bestemødre som hadde gått baklengs ville klart det bedre. Og du vil føle at hver eneste cm disser som en sjokoladepudding på sørlandsbanen. Husk derimot på at du har slått alle andre som ikke trener, og at andre turgåere som oftest er mer interessert i seg selv enn deg.

Ikke sammenlign deg med andre

Husk at du kun konkurrerer med deg selv, så ikke sammenlign deg med andre – noen gang. Kroppen din er unik og du har unike forutsetninger. Du kommer likevel til å møte mennesker som er veldig interessert i tiden din, enten de løper eller ikke løper selv. Finn ut hva du vil, men i starten så kan det være greit å holde tiden til deg selv. For selv om de fleste vil bli imponert over deg, så er det dessverre de negative tilbakemeldingene som har en tendens til å bli værende. Og de tilbakemeldingene trenger du ikke nå.

Ha det gøy!

Selv om det blir tungt, vondt og noen ganger for jævlig. Så ikke glem å ha det gøy! Ja, i hvert fall når det har blitt gøy da… For i starten blir det ikke gøy, men det blir det til slutt, jeg lover! 😉 Så slit deg gjennom noen uker, men før du vet ordet av det så har du kommet lengre enn du noen gang hadde trodd.

Lik bragelius på facebook
Instagram: bragelius
Snapchat: bragelius

From fat to fit!

From fat to fit!

Så er det bare å hoppe i det! I dag er det første treningsdag i 2018, og siden været ikke tillater løpetur ute så blir det intervalltrening innendørs. Heldigvis er jeg ikke alene, for hadde det vært opp til meg så hadde jeg krøpet inn på syrommet og blitt der resten av dagen. Jeg har derimot lovet løpevenninna mi trening i dag, og jeg svikter selvsagt ikke.

2018-01-15 16.26.43.jpg

Så ta en titt på denne kroppen, for dette er forhåpentligvis siste gang dere ser den i denne tilstanden. For sakte, men sikkert, så skal den transformeres mot sommeren. Jeg synes en frisk kropp er topp i alle former den kommer i, men akkurat jeg skulle gjerne sett at min var litt mindre. Så transformasjonen er bittelitt for utseende, men aller mest for helsen og selvfølelsen. Dette er uansett noe jeg gjør for meg og bare meg, og det er på ingen måte et bilde av hva jeg mener at alle kropper skal være. Stikkordet for meg er helse! Kroppen min er det mest kompliserte instrumentet jeg noen gang kommer til å eie, og for at den ikke skal svikte når jeg trenger den som mest, så akter jeg å bli god venn med den nå. Nå er kanskje ikke maraton det beste for kroppen, men slike hårete mål er det som motiverer meg mest. Så nå får jeg bare håpe at knær, hofter og rygg ikke svikter på veien 😉

2018-01-15 16.22.25.jpg

Så hver mandag fremover så skal jeg være dønn ærlig på fremgangen. Jeg skal brette meg ut på bilder, skrive om blodslitet og fortelle sannheten om de utskeielsene som måtte oppstå. Ikke det at jeg var uærlig i høst, men det ble kanskje litt mye «jeg synes trening er fantastisk»! Tingen er at det ikke alltid er fantastisk, noen ganger er det jævla drit, og jeg har innsett at noen gang er det mer motiverende å lese at andre også synes trening er for jævlig, fremfor et evig mas om hvor vakkert alt er. Så her har dere meg, og fremover får dere meg, usminket og ærlig ☺️

Lik trenings-bragelius på facebook.

Blir du med ut og løper?

Blir du med ut og løper?

Det er mandag og det betyr ny uke med nye muligheter!

Vi er godt ut i september og jeg er godt i gang med treningsprogrammet mitt. For dere som ikke har fått det med dere så skal jeg løpe mitt tredje maraton i 2018, nærmere bestemt Stockholm maraton (galskap!). Jeg ble satt bittetlitt tilbake sist uke på grunn av sykdom og 12 kilometer på torsdagen ble derfor redusert til 8 kilometer, men løping ble det :) Planen denne uken er 8 kilometer i dag, intervall torsdag og 12 kilometer på lørdag.

Ting går lettere nå når formen har blitt bedre, men jeg har likevel gode og dårlige dager. Det er dager hvor alt er tungt, regnet pisker meg i ansiktet og jeg har bare lyst å gi opp. Jeg trener derimot ikke alene og sammen motiverer vi hverandre til å fortsette når alt bare føles grått… Heldigvis er de fleste dagene lyse (mentalt i hvert fall), og de dagene finner jeg energi jeg ikke visste jeg hadde og jeg bobler over av glede. Egentlig litt irriterende for de som løper med meg, men uansett om jeg har en dårlig eller bra dag så er følelsen etterpå fantastisk, og det er det som gjør løpeturen verdt det.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Løpingen har også gjort underverker for vekten min som nå viser minus 12 kilo siden 3. August i år. Det er mye, men så er jeg mann, jeg er 190cm høy og med trening og gode matvaner så går det fort nedover. Dette er uansett individuelt og ingen må bruke mine resultater som veiledning for hva som er riktig. Dersom noen lurer på hvilken livsfarlig diett jeg er på så er den ikke mer komplisert enn at jeg er medlem av VGs vektklubb, det vil si at jeg spiser helt normal mat. PS: VG har ikke betalt meg en tøddel for at jeg linker til den siden…

Poenget mitt med å fortelle dette er ikke å få noen til å slanke seg, men å si at jeg startet å løpe for 12 kilo siden (første gang med langt flere kilo enn det, og den historien kan du lese om her). Jeg startet å løpe selv om jeg var stor og tung. Jeg ga f*** i hvordan jeg så ut, og jeg pakket meg inn i lycra og tights selv om det viste hver eneste valk. Valker som danset sin egen dans for hvert steg jeg tok, og hvor det var som om jeg hadde to Peppa gris under t-skjorten som kranglet om hvem som skulle føre, og jeg tror ikke de er enige den dag i dag. Jeg ga likevel f*** fordi jeg visste at jeg slo alle de som lå hjemme på sofaen. Så dersom du sitter/ligger/står og tenker at løping ikke er noe for deg så tar du feil, ja vel og merke at du har en frisk og funksjonsdyktig kropp. Løping er for alle, kanskje ikke maraton, men løping er for alle enten det er 10 meter eller 10 kilometer.  Jeg sier dette for at jeg har selv brukt alt for mye tid på å tenke på alt jeg ikke kan når det egentlig bare er å hoppe i det å få ting gjort.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Når det er sagt så er det helt fint for meg at du vil slappe av, jeg skal nemlig ikke fortelle deg hva du skal gjøre. Skulle det derimot bo en liten energibunt inni deg som skriker om å komme ut så dra ut og løp! Jeg kan love deg at det blir j****, det vil gjøre vondt og du vil hate verden, men etterpå vil alt føles verdt det. Litt etter litt klarer du mer, du får mestringsfølelse og før du vet ordet av det så har 1 meter blitt til 100, og 100 meter har blitt til en kilometer.

Så bli med ut og kjenn at valkene disser og dasser, sammen slår vi alle de som ligger hjemme på sofaen.

Lik valkedassende-bragelius på facebook

P9240313.jpg

Løping i drittvær

Løping i drittvær

I går var jeg på soppkurs og løpingen måtte utsettes til i dag. Om ikke annet så har dette vært en dag hvor været har fortalt oss i Stavanger at høsten har kommet for fullt. Det har bøttet nedpå, det har blåst og det er surt. Til tross for dette så kom jeg meg ut og det ble en løpetur rundt Stokkavannet. Jeg hadde sett for meg at det skulle bli tungt, men jeg hadde så mye på hjertet at kilometerne fløy og vi endte opp med beste tid så langt i år. Det endrer likevel ikke at det var vått og utfordrende og jeg tror jeg uttrykker det godt på bildet nedenfor.

Planen videre for denne uken er 10 kilometer på torsdag og intervall på lørdag. Langturen hadde passet best på lørdag, men vi skal til sommerhuset i Lyse og der er det dårlig med løpestrekninger. Intervall denne uken blir som anbefalt av Grete Waitz:

  • Oppvarming 2 km.
  • Fartslek med drag på 5–4–3–2–1 minutter og pause med rolig jogg halvparten av lengden på draget. Farten på dragene skal være slik at man beveger seg utenfor komfortsonen, men ikke så fort at man ikke klarer å løpe greit i pausene.

Så hvordan har dette nye og bedre livet gått så langt? Vel, det har gått fantastisk! Vekten viser minus åtte kilo siden 3. august, det vil si på rett under fem uker. Jeg har spist godt og jeg unnet meg utskeielser, men jeg har hele tiden full kontroll og løping tre ganger i uken gjør underverker.

IMG_4897 kopi

Nå starter det!

Nå starter det!

I helgen starter maratonprogrammet og de sedvanlige 8,3km rundt Stokkavannet blir byttet ut med en langtur på 10km. Etter to uker økes langturen til 12km, og etter det øker det jevnt og trutt opp til 35km.

Jeg har egentlig ingen klare tidsmål. Målet er at jeg skal stå på startstreken og føle at jeg er klar for å yte mitt alle beste. For da jeg stod på startstreken i september i fjor på Oslo maraton, så hadde jeg akkurat avsluttet fire uker ferie hvor det var minimalt med trening og mengder med fest og moro, og da jeg stod på startstreken i mai i år på København maraton så hadde jeg trent ingenting de tre siste ukene på grunn av andre prioriteringer.

Så denne gangen skal jeg sørge for at jeg er dedikert, motivert og klar for å gi alt på hver trening. Uansett vær, vind og humør så skal jeg opp av sofaen og ut for å få de kilometerne kroppen min trenger. Jeg løper heldigvis ikke alene og dermed er jeg ikke alene om å komme meg over dørstokken, eller å kjempe kampen om å gi opp.

Mange har spurt meg om nybegynnerprogram etter at jeg for noen uker siden publiserte dette innlegg om at jeg for tre år siden aldri hadde løpt. Ettersom det var et opplegg i regi av Stavanger aftenblad så kan jeg nok ikke legge dette ut, men jeg vet flere har hatt suksess med Løplabbet sitt nybegynnerprogram som du finner her. Min erfaring er uansett at intervalltrening er gull. Intervall var det som fikk meg i form første gang, og det er intervall som får meg i form når jeg har hatt treningspauser.

Så hjelper det jo alltid med litt fancy treningstøy!

Jeg tror jeg gikk gjennom fem ulike løpesko og merker etter anbefaling fra Løplabbet før jeg endelig fant sdko jeg likte. Adidas ultraboost ST svikter meg aldri og jeg har slitt ut ganske mange par.

214998001.jpeg

Fordelene med kompresjonstights er visstnok bare humbug, men kompresjonen gjør at alt ikke føles som at det disser så for meg har de en funksjon. PS: Skoene min er nok klar for å byttes ut til en ny sesong som dere kan se…

Enlight41

På overkroppen sverger jeg til ull fordi jeg mister så mye vann (en pen måte og si at jeg svetter jævlig mye) og ull holder meg varm selv om jeg er bløt på langturene.

IMG_2055

Men fancy smancy utstyr hjelper ingenting hvis ikke det basic er på plass! Gnikker det på ulike plasser så er bodyglide fantastisk og er du mann så glem for all del ikke å tape brystvortene (jeg lærte på den harde måten….).

3418116760_e2ec369697_o.jpg
Bilde lånt fra dette forumet

 

 

Det er tungt, men det er verdt det!

Det er tungt, men det er verdt det!

Det er ikke alltid lett å komme seg opp av sofaen og dra ut for å løpe, men gode venner gjør jobben lekende lett!

Rundene er fortsatt ikke lengre enn 8,3km, men i september braker det løs med oppkjøring mot maraton. Jeg kjenner jeg gleder meg fordi det var utrolig inspirerende forrige gang å oppleve hvor bra formen ble uke etter uke.

Enlight42

Litt dårlig kvalitet på denne selfien, men godt humør etter 8,3km!

Løping <3

Løping <3

En uke har gått siden jeg sa jeg skulle melde meg på Stockholm maraton og jeg føler meg fantastisk! :) Sist mandag ble det en rolig start med 4 minutter jogg og 1 minutt gange i 8,3km (Store Stokkavannet i Stavanger). På torsdag ble det samme runden, men denne gangen sammenhengende løping. På lørdag ble det bakkeintervall på hytta og selv om jeg slet som en okse så fullførte jeg.

Nå har jeg akkurat fullført en ny runde rundt Store Stokkavannet til tross for at jeg var på jobb i 12 timer i dag. Jeg måtte forberede meg til en sak i morgen og da ble det en litt lengre dag enn planlagt, men tanken på en frisk løpetur etterpå var det som holdt meg gående. Planen denne uken er en ny rundt rundt Store Stokkavannet før en bakkeintervall på hytta i helgen. Slik er planen i hele august før jeg starter på maratonprogrammet mot Stockholm maraton!

Meningen med dette er ikke å skryte av meg selv (Ok, litt), men å motivere meg selv til å trene ved å gjøre det offisielt. Kanskje klarer jeg også å inspirere noen andre til å ta seg en løpetur?